sábado, 29 de dezembro de 2012

terminando o ano com saldo negativo... ou positivo?

Oi pessoal!

Passando rapidamente para desejar um ótimo ano para todas, incluindo eu, com muita dedicação, FOCO e, principalmente, saúde!
Bom, no último post vocês podem ver como foi minha trajetória toda até chegar onde estou! Acontece que, do dia 24 para cá, o senhor pesinho aumentou 1,5kg... por causa da draga aqui né... e fecharei o ano, provavelmente, na casa dos sessenta. Tô aqui louca para falar "ai, que ódio", mas era uma coisa previsível de se acontecer... comidas, doces, parada... era certo. Contudo, ontem fui à academia falar com minha professora e ela arrumará um treino novo para mim, para fazer três vezes por semana musculação e eu caminharei / trote terça e quinta. Aliás, tenho um novo objetivo! Que é jogar fora 5kg até minha formatura, que será daqui há três meses! Sei que consigo alcançá-lo antes disso, mas, como sempre dou um prazo maior.

Com relação às tonturas / taquicardias / etc. .... as tonturas têm diminuído bastante - nem se comprar com o mês de outubro, mas ainda dá de vez em quando. As taquicardias têm dado mais. Porém, fiz um teste cardiopulmonar e o cardio disse que está tudo bem comigo, apenas uma taquicardia sinusal, que é uma taquicardia boa (taquicardia boa??? ¬¬), que foi verificada no holter que fiz (fica 24 horas com um aparelho e eletrodos, medindo a frequência cardíaca)... acontece que no dia que coloquei o holter, não tive nenhum sintoma que costumo ter, foi praticamente um dia normal... tive taquicardias bem mais fortes em outros dias. Falei isso ao médico, claro, e ele me receitou um medicamento para diminuir estas taquicardias...to tomando, apesar de não gostar de tomar remédios... vamos ver o que dá. Quanto ao teste cardiopulmonar, o resultado de dois meses parada de AF, foi que meu condicionamento está baixo e preciso voltar a fazer AF. Então tá né? Mas, com esses dias de final de ano, é provável que só volte à AF no dia 03 de janeiro de 2013.

Sei que ainda vou comer besteiras até o final do ano, não vou mentir... sei que não deveria, mas vou... (o que é que eu tô falando???que coisa idiota!!!!) ...e é verdade...



Bom fim de ano a todas!!!

Até! :D

terça-feira, 25 de dezembro de 2012

FELIZ NATAL MEU REI!

Oi, amor, tudo bem? Feliz natal!!!!

O que que é isso??? É um blog, hehe que eu tenho faz um tempinho!

Para explicar um pouco melhor, clique aqui...mas depois volta pra cá, ok? Beijosss!

Já lesse o que eu falei para ler? Se sim, pode continuar abaixo... se não, clica aqui, porque tem que ler esse primeiro e não pode pular, espertinho!

Então tá.... agora que vi que tinha colocado naquele post um objetivo de 63kg para o natal! Sei que alterei ele para 56kg, mas não lembrava de ali ter colocado 63... menos mal..... heheh

Bom, não sei se lembras, mas lá pelo meio do ano te falei que eu tinha mandado buscar teu presente, lembras??? Acho que foi perto do meu ou do teu aniversário, porque tinhas falado de alguma coisa que tinhas mandado buscar e falei que eu também tinha feito uma encomenda, kkkkk a encomenda era para o natal, e fui eu mesma que fiz.... tá, não é bem assim, se não fosse você, me ajudando com a academia, o nutricionista, as comidinhas mais caras, seria mais complicadinho.... mas...no fundo no fundo mesmo, só consegui chegar aqui (e ainda tem mais um caminho a percorrer!!!) por que tive força de vontade, por eu quis e porque eu NÃO AGUENTAVA MAIS USAR AQUELES SACOS DE BATATA COMO ROUPAS!!!!!!!! Ou quase isso, hahahaha!!!!! "hahahahhaha" agora né, por que antes não tinha nada de engraçado!

Maaaaaaaaas, dia 18 de outubro me deu um belo pire-paque que ainda não sabemos o que é, se é que é algo. Dia 20/10/2012 pesei 57,3kg, mas a partir do dia 18 eu parei de ir à academia e correr, infelizmente. E, com isso, algumas escapadas na reeducação alimentar (RA, como falamos no blog) ocorreram e não foram queimadas.... minha última pesagem foi ontem, dia 24/12/2012 e meu resultado foi este:



59,4kg.... engordei 2kg em dois meses.... eu realmente fiquei MUITO p* da cara por ter que parar as minhas atividades físicas (AF, como dizemos aqui no blog), mas muito mesmo... não tens noção! Maaaaaaaas, assim que passar o natal e essas comidas todas, tudo continua nos eixos! O nutricionista colocou uma frase no facebook essa semana que eu achei bem massa: "Pra muitos que me perguntam como não engordar no final do ano lembrem-se de 2 coisas: 1) Ganha-se muito mais peso entre Ano novo e Natal que entre Natal e Ano Novo. 2) Entre o Natal e o Ano novo há no mínimo 5 dias completos. Não é a sua Ceia de Natal e Ano Novo que fará você ganhar peso. Aproveite estas refeições com sua família e volte a sua rotina o quanto antes." 

Bom, entããão, se eu considero o meu objetivo de 56kg, fico chateada porque sei que não ia conseguir chegar com estes dois meses parada. Depois que vi que não conseguiria, tentei mudar o objetivo para 58kg... mas foi em vão, já era começo de dezembro e eu já estava toda atucanada com as coisas da faculdade e relaxei na alimentação... por que quis, claro, não é culpa da faculdade, tadinha. Agora, se considerar o objetivo inicial, até dou um risinho, hehe, porque pensei em chegar nos 63kg e estou com 59,5kg! E se formos olhar um pouquinho mais longe.... lá de volta em 2010 ou em outras datas que eu pudesse estar mais pesada, como mostram várias fotos, posso dizer que já joguei fora 18,5kg de gordura!!!!!! Eu tinha jogado 20,5kg fora, mas acabei fazendo novos 2kg nesses meses parada.... enfim, não é todo dia que se jogam fora 18 quilos de gordura, não é mesmo? Agora, contando a partir de quando comecei o blog, que eu já tinha jogado fora, bem aos poucos, mas tinha jogado, 6kg de gordura, então, contando a partir dos 72kg - mais ou menos depois do show do Paul e da viagem que fizemos a Porto Alegre no final de abril, joguei fora até hoje, 12,5kg! Eu sou muito foda!

Rê, feliz natal!!!! Não comprei os presentes que eu queria te dar porque já sabes.... mas, desejo pra ti e para nós muita saúde, que, agora que vamos ficando velhos é que entendemos o real significado de desejar saúde, né? Bom, desejo muita saúde, mas também um pouquinho de dinheiro, hehehe porque se não eu acabo te levando à falência, até que eu comece a trabalhar, ihihihihi!!!!

Te amo!
Beijos da tua menina, Thaís - 25.12.2012







sábado, 22 de dezembro de 2012

Objetivo não alcançado... em partes....

Oi pessoal!

Então, pelo título já sabem né? É, não consegui, infelizmente, alcançar meu objetivo que era de chegar aos 56 quilos no natal... no começo do mês, eu até podia ter fechado a boca um pouco mais, mas não o fiz - posso dar mil desculpas, mas, no final, não fechei mais a boca porque não quis mesmo, não é verdade?

Meus problemas de tonturas / taquicardias / etcs mil estou ainda tentando resolver, apesar de que não os sinto mais com tanta frequência. No domingo passado, porém, fomos ao cinema e fiquei com uma taquicardia muuuuito chata por umas 4-5 horas - ninguém merece! Esta semana fiz um exame com um holter, uma maquinha que fica com a gente 24 horas por dia e com 4 eletrodos no peito, para medir os batimentos. Acreditam que nessas 24 horas eu não senti nada tããão forte assim de tonturas e/ou taquicardias? Senti bem leve apenas. Fiquei puta da cara!!!! Claro, não quero mais passar mal, mas depois que tirei o troço já me derem tonturas mais fortinhas e taquicardias também... afff. Semana que vem farei um teste ergosepirométrico, aquele na esteira, medindo também o oxigênio. Tenho também consulta com neuro e gastro para janeiro e oftalmo para março (março ¬¬, ok, pelo menos tem). 

Bom, quando fiz o exame nesta semana, o médico pediu que eu tentasse induzir as taquicardias que tenho... eu tenho a sensação de que elas acontecem depois que eu como coisas mais gordurosas, então, na terça à noite, comi um X-dog, com maionese caseira, fanta e Bis branco de sobremesa. Na quarta, comi mais também, comi chocolates, e tomei sorvete (top sundae do mcdonalds), mas não tive taquicardias exageradas... vai entender.... Aí, com as comilanças... e mais os chocolatinhos que já estou beliscando (acabei de comer duas amanditas)... etc e etc.... o resultado foi de mais 700g.



Sabem, vendo este resultado eu fico BEM chateada... mas sei que, se eu não tivesse tido os problemas que tive/estou tendo, COM CERTEZA estaria no meu objetivo anterior de 56 quilos (eu mudei o objetivo para 58 na semana passada...) e muito bem! Já são DOIS MESES SEM AF ... fui nuns dias pingados mas nada de corridas... dá uma tristeeeeza, mas enfim, quero muito conseguir voltar à AF em janeiro, fazendo musculação e, aos poucos, voltar a correr. Porém, antes disso, quero muito mais que estas tonturas parem de me ocorrer assim como todos os outros sintomas desagradáveis, que saco!

Meu nutricionista colocou uma frase no facebook, que achei o máximo, a mais pura verdade:

"Pra muitos que me perguntam como não engordar no final do ano lembre-se de 2 coisas: 1) Ganha-se muito mais peso entre Ano novo e Natal que entre Natal e Ano Novo. 2) Entre o Natal e o Ano novo há no mínimo 5 dias completos.
Não é a sua Ceia de Natal e Ano Novo que fará você ganhar peso. Aproveite estas refeições com sua família e volte a sua rotina o quanto antes." (Braian Cordeiro)


Ok, ok... o natal é só segunda / terça e eu já comecei a comer as gulosisses das festas... eu sei... mas acredito que tenho me segurado mais que nos outros anos. Ontem fiquei com uma vontade ENORME de comprar e comer um pacote de bolacha Bono, mas não o fiz! Acabei comendo bombons à noite... mas, pelo menos, não comi a bolacha!!!!

É isso pessoal! Até mais e boas festas!

sábado, 15 de dezembro de 2012

Semana + pesinho...

Oi pessoas!

Então... sabem a novela das minhas tonturas e taquicardias e etc.? Ainda não resolvi ¬¬. Às vezes tenho menos, parece que não ficarei mais tonta...e aí fico! Que saco... bom, irei num cardio esta semana, vamos ver o que ele fala.

AF: nada ainda... pretendo voltar esta semana que começa agora, mas não garanto, por causa do meu TCC... olha eu aí colocando a culpa nele de novo!

RA: até que melhorei... mas ontem de manhã, comi um cupcake... sem desculpas, comi porque quis mesmo - foi a apresentação do TCC da minha amiga da faculdade e ela trouxe os quitutes para comemorar... pelo menos consegui comer um só!

Objetivos: Eu tinha como objetivo pessoal chegar aos 56kg no natal... e chegaria se estes problemas não tivesse me ocorrido... mas já sei que não vou conseguir mesmo - até conseguiria, mas não seira um emagrecimento normal, pois sei que não poderei fazer tanta AF necessária para atingir este peso... Então, sou obrigada a alterar meu objetivo do natal para 58kg. Sei que estes números, na verdade não expressam a real quantidade de gordura...teria que fazer a avaliação antropométrica, mas não tenho nada marcado para agora (boa ideia, vou ver se ainda tem algum horário na academia para esta semana!). E sei também que, por estar parada há DOIS meses (DOIS MESES???? :( ), meu percentual de gordura COM CERTEZA aumentou um pouco, mas não faço ideia de quanto....

Bom, o pesinho de hoje após fazer todas as funções naturais do organismo e tomar café da manhã foi este:


menos 0,5kg... mas sabem como é né... massa magra vai embora quando estamos paradas....

Acho que era isso meninas! Volto para o meu TCC por que o negócio tá apertado!!!! 

Ah, hoje à noite tem pizzaria!!! Vamos ver se dá as taquicardias de novo... ¬¬

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

tá feia a coisa... tenho que mudar esse negócio!!!!!!!!

Oi pessoal, como estão????


Bom, não postei sábado passado pois fui viajar na sexta à noite, mas me pesei na sexta pela manhã, e o pesinho não havia mudado do sábado anterior. Continuou 59kg.



O problema é que, como já falei várias vezes, quando não faço exercícios, a RA desanda... e tá desandando legal sabem.... tô comendo chocolate várias vezes na semana, coisas não-integrais, às vezes alguns salgados, lanches e por aí vai... tô começando a ficar chateada com essa coisa, pois disse a mim mesma que voltaria - aos poucos - à academia, mas não voltei de verdade.... Ok, tem o negócio das tonturas e sintomas mil que AINDA não resolvi (o que me estressa ainda mais ¬¬), e meu TCC que agora, sim, está me deixando preocupada - tenho dado a desculpa de não ir fazer minha AF por causa dele e outros trabalhos da faculdade... mas sei que é sabotagem ¬¬ ISSO É RIDÍCULO! Se fosse alguma de você postando algo assim, com certeza eu responderia com um post enorme falando um monte de verdades, como sempre respondi a vocês, kkkkkkkk .... e, agora, sou eu quem não faz as coisas que devem ser feitas... lembro que uma vez, quando eu havia conseguido sair da casa dos 70 - na época do natal, comecei a comer vários 'ouro branco', quase todos os dias... e agora estou fazendo o mesmo com o 'sonho de valsa'.... é uma idiotice gigante - é óbvio que, já que não estou fazendo a AF, deveria dar maior atenção à RA, mas não é o que está acontecendo...  tenho ficado desanimada de vez em quando, tenho ficado nervosa, ansiosa - agora sei que estou assim, pq não consigo resolver meus problemas de saúde e tem os da faculdade junto!!!!!! mas não deveria descontar isso na comida, que SACO! Acredito que o pesinho dessa semana deva voltar à casa dos 60, infelizmente... mas isso não vai ficar assim por muito tempo não! Ah, não vai! 
Sei que tenho o objetivo de chegar aos 56 no natal, mas com esse rolo todo que deu - vai dar dois meses que parei a AF :( - sei que não conseguirei.... pretendo, então, no mínimo, estar com 58kg... mas também esse negócio de peso é meio "furada" às vezes, pois o que realmente interessa é o percentual de gordura corporal... e esse tenho certeza que aumentou legal nesses dois meses parada, principalmente com a alimentação desandando... 

Bom, gostaria de deixar aqui registrado que continuarei de agora em diante, a minha RA, não tão perfeita como antes pois não estou almoçando no mesmo restaurante que almoçava antes, agora estou indo no Restaurante Universitário - mais barato, pois estamos sem muita grana... mas continuarei a RA na medida do possível, deixando guloseimas e similares apenas em finais de semana e de forma moderada. Essa palhaçada de comer o que quer a qualquer hora tem que parar por aqui! Pode até ser que eu esteja fazendo um bicho de sete cabeças, mas me conheço e sei que se eu não parar agora, pode realmente virar um bicho de sete cabeças e bem gordo, como antes! 

Mais um post gigante, para variar... dona M chegará neste sábado, pode ter influenciado na motivação do post. Mas estou me sentindo assim já faz mais de uma semana, então, não culpo a TPM também, coitada.

Bom restinho de semana! :)

sábado, 1 de dezembro de 2012

aiai...

Olá pessoas!

Ah, tô desanimada, sabem? ... acho que fazia tempo que eu não começava um post assim, se é que já comecei, hehe... bom, é o seguinte: Segunda fui à academia, fiz aula de body balance e, antes dela, fiquei um pouco na esteira, intercalando trote e caminhada por uns 10 min, se não me engano. Planejei ir na quarta voltar à musculação! Chegando na quarta, acabei não indo de manhã cedo pois fiquei até tarde fazendo trabalho da faculdade... e, então, fui à tarde na academia. Fiz umas séries de pernas e depois fui para a esteira... fiz 10 min intercalando caminhada e trote e depois planejei fazer 10 min correndo - trote, na mesma velocidade. Quando chega nuns 12 min, me dá a maldita daquela tontura de novo!!!!!!!!! Aaaaaaaaaaaargh! SÉRIO! Eu não aguento mais essas tonturas... tinha planejado participar de uma corrida hoje - que eu já havia me inscrito há um tempo - mas não vou... iria correr e se não aguentasse muito caminharia... mas, mesmo assim, preferi não ir. Sexta eu disse que iria à academia e não fui... hoje pretendia ir caminhar / trotar mas ainda não fui e nem sei se vou... tô desanimando pessoal! E, além disso, como eu já falei em outros posts...quando eu não faço exercício, a RA não vai tão perfeita assim... é relaxamento mesmo. Esta semana que passou, comi 1 pacote de ruffles e um charge na quinta à noite, um sonho de valsa branco ontem à noite e 1 ouro branco na quarta à noite também... agorinha tomei meu café da manhã - duas fatias de pão integral com 2 blanquets de peru e algumas bolachas recheadas passatempo - branco. O efeito disso e da troca de massa magra por massa gorda não refletiu taaaanto assim, foram 300 gramas a mais que no sábado passado, mas dessa maneira não chegarei ao meu objetivo de 56 até o final do ano.



Bom... mas não posso reclamar não é mesmo- com relação ao peso - ??? Se for ver como eu estava no começo do ano e agora...credo... ah, e com relação a fotos de antes e depois, hehe, estas só postarei quando eu chegar nos 56! Mas assim, o 56 é minha meta para ser atingida, não que eu queira ficar nesse peso sempre...isso vai depender das atividades físicas que farei, corridas etc., porque voltarei a fazer AF como antes (talvez um pouquiiiiinho menos) com certeza! Pode ser que eu me mantenha no 57, no 58...isso vai depender das massa magra que ganharei novamente e da massa gorda que jogarei fora.... 

Segunda-feira irei num otorrinolaringologista ver essa história de tonturas. Não aguento mais ir em médicos contar a mesma história... fui levar meus exames ao endocrinologista nesta semana que passou e - como eu já sabia - ele olhou para mim e falou..."é, teus exames estão bons, não posso fazer mais nada por você a não ser indicar que vás ou num otorrino ou num neuro"... e eu disse "ou num psicólogo, caso seja realmente ansiedade!!!!!!!!!". Ele disse, então, que era melhor primeiro investigar se não era alguma causa física mesmo para só depois apostar na ansiedade / stress.  Eu, como já disse a vocês, estou começando a acreditar que pode ser ansiedade sim, ou stress,  mas tem uma coisa que me deixa com a pulga atrás da orelha: todos dizem que para ansiedade/stress é ótimo fazer atividades físicas regulares. EU ESTAVA FAZENDO ATIVIDADES FÍSICAS T-O-D-O-S O-S D-I-A-S, exceto domingo! Vão me dizer o quê? Para fazer atividades físicas? Eu passei mal no dia 18.10.2012, uma quinta-feira, onde eu fiz muita AF, foi um dia quente no RPM e até tirei a camiseta e fiquei só com o top debaixo....  pode ser algo relacionado ao excesso de AF... ma o quêêêêê? Agora vocês até podem pensar: "é ansiedade ¬¬, tá toda nervosa aí"... mas é claro que agora eu estou nervosa! Eu fui num clínico geral - que já me falou que era ansiedade ¬¬, fui em outro clínico geral, fiz exames de sangue, fiz o beta hcg (podia ser né?), fui num endocrinologista, pois acreditei estar relacionado a hormônios, exames também estavam ok; fiz um ecocardiograma, tava ok; tomei um remédio chamado Labirin por uma semana e não deu resultados; tomei um fitoterápico chamado Valeriane por uma semana e as tonturas também não diminuíram.... ....estou indo num otorrino agora para ver, mas realmente estou ficando preocupada... Agora, uma coisa engraçada: meu marido falou que, depois de eu ir nos médicos e tudo mais, se eu não tiver nada e o médico falar "ah, é stress/ansiedade, ele disse que vai me dar uma surra na bunda! kkkkk e estou torcendo realmente para levar essa surra, porque mais vale isso que estar doente não é? Bom, ele disse isso, claro, porque é ele quem está pagando para que eu consiga a maioria destes médicos rapidamente né, porque se depender somente do sistema público já era! Sei que ele tá bem preocupado com isso que tá acontecendo comigo, mas ele também tá puto porque tá tendo que gastar um dinheiro que não temos! É fogo, me sinto bem culpada por essas coisas... 

nossa, estou escrevendo outro livro aqui....

Acho que não vai rolar a caminhada hoje não...sei dos benefícios, claro, mas meu TCC tá chorando e preciso, também, cuidar dele...

Ai, ai...bom final de semana!

sábado, 24 de novembro de 2012

Mais um sábado! pesinho e notícias da semana!

Oi pessoal, tudo bem?

Então... aqui não mudou muuuuuuita coisa, mas aprece que está melhorando, sei lá. Voltei à academia... aos poucos - bem poucos - é claro. Segunda e quarta fiz uns 10 minutos na esteira alternando 15 s de trote com 30 s de caminhada. Na segunda fiquei tonta um pouco, mas na quarta não. Depois da esteira (na segunda e quarta) fiz aula de Body Balance, muito boa, adoro! Na sexta, fui à academia também, mas fiz apenas esteira - minha prof. resolveu não passar treino novo até eu conseguir descobrir o que tenho - se é que tenho alguma coisa ¬¬... espero que não. Fiz 25 minutos de esteira, sendo 10 minutos de caminhada mais 15 alternando 15 s de trote e 30 de caminhada... porém... quando chegaram os 20 minutos, comecei a sentir tonturas... afff, deu umas tonturas bem chatinhas, fiquei zonza mesmo, QUE SA-CO! Bom, durante a semana, também tive tonturas na quinta e sexta à tarde... tem dias que dá mais, tem dias que dá menos, não entendo... fiz mais coleta de sangue na quinta-feira, para os exames que o endocrinologista havia pedido... e, pelo que vi nos resultados, com os valores de referência, estão todos OK. Assim, nunca sei se fico contente ou mais preocupada... não tenho nada ou tenho algo que ainda não sei? Ai, que raiva isso! Só quero ficar 'de boa' como tava me sentindo antes... .. vou marcar o retorno com ele para ele me dizer que não tenho nada... tem gente dizendo que pode ser olho gordo... já cogitei a possibilidade de começar a acreditar nisso também.... e tem a possibilidade da ansiedade / estress que também estou começando a pensar que pode ser mesmo.
Hoje, sábado, fui dar uma caminhada/trote: fiz meia hora, intercalando 15 s de trote com 30 s de caminhada... fui meio "assim" pensando que poderia ficar tonta... não fiquei, mas reparei numa coisa talvez estranha, minhas unhas ficaram esbranquiçadas enquanto eu me exercitava - o problema é que nunca tinha reparado antes como elas ficavam enquanto eu fazia aeróbico... ¬¬ também senti a boca um pouco seca, mas não sei se tem algo a ver ou não. Naturalmente, eu já sou meio pálida.... mas meus exames de sangue sempre estão com os níveis acima do nível mínimo considerado normal...ok

Bom, mas antes de ir fazer minha AF - tomei água, e meu café da manhã  - três fatias de pão integral com azeite de oliva e ... mortadela... kkkk é, mortadela, porque meu peito de peru acabou e esqueci de comprar... e esqueci de cozinhar o ovo... quando lembrei, fiquei o preguiça, aí foi mortadela mesmo! E, depois, me pesei! 



menos 0,9kg... bom, não fiz musculação, só o Balance, mas já é alguma coisa!

Então, pessoas, é isso! Espero voltar com melhores notícias no próximo post! Sempre né?

Bom final de semana!



sábado, 17 de novembro de 2012

Mais um sábado... semaninha e peso!

Oi gente!

Uma vez eu falei aqui que a RA, comigo, só funciona bem se eu estiver fazendo a AF certinha e é mesmo... amanhã vai fazer 1 mês do último dia que fiz exercícios mais intensos, e 1 mês do dia em que passei mais mal.... ultimamente, nesta semana, minhas tonturas e mal-estares têm ficado menores, mas há momentos em que dá mais forte também. Tive consulta com um endocrino nesta semana que me pediu alguns exames para os quais coletarei sangue na próxima quinta. Vamos ver! 
Ms voltando à RA... essa semana mesmo foi que foi... chocolates, salgadinhos (pastelzinho, salsichas, etc.), lanches e bastante doce de leite - ganhamos uma lata de uma amiga nossa que foi a Minas Gerais... tô comendo ela de colher (de sopa)! É uma delícia mesmo! E, com isso... peso extra é certo:


1,3 kg a mais ...

Eu já esperava um resultado maior, claro... e, antes de ter me pesado, eu já havia tomado a decisão de retomar minhas atividades físicas - aos poucos - a partir de segunda-feira. Eu já retornei à academia nesta semana que passou, mas apenas fazendo aulas de Body Balance segunda e quarta, mas pretendo voltar a correr de leve - trotes - e voltar à musculação. Nesse um mês parada fiquei muito P*** da cara por "não poder" fazer a AF, já que o médico havia dito para dar uma parada. Porém, como meus exames do fígado indicaram que as funções hepáticas estão boas, voltarei a me exercitar sim. Nesta semana, de tanto tempo parada que fiquei, a dona preguiça resolveu aparecer e, depois de muuuuito tempo, não fui à academia por preguiça, coloquei a desculpa de que iria ficar menstruada e mais alguma coisa que já nem lembro agora - é que era para eu ter ido ontem de manhã, mas não fui. Isso me fez acordar para o caminho que sei que posso estar tomando... dando a ré! Então, já está decidido, tentarei retornar às atividades aos poucos, esperando que não me dê tonturas, fraquezas, etc. E, claro, segunda, a RA volta com tudo... "mas porque segunda, Thaís? Sempre que nós falamos que vamos retomar na segunda você vem e fala que tem que ser agora!!!" Bom, provavelmente é por querer dar mais o final de semana de desculpa apara comer algo a mais... mas também digo que é porque sei que continuarei mesmo a RA na segunda de boa, como estava fazendo antes. Acredito que isto já não seja um problema tão grande quanto era no começo. Vamos ver o que vai rolar, depois falo para vocês! Espero que no próximo post - provavelmente sábado que vem - eu venha dizer que consegui dar umas corridinhas, que voltei à musculação e que, principalmente, não passei mal nenhum dia!!!!!!

Até e bom final de semana!!!!

sábado, 10 de novembro de 2012

resuminho da semana e pesagem

Olá a todas!

Como sempre, só estou conseguindo vir aqui nos sábados, ok.

Bom, tive consultas e exames esta semana que ainda não me responderam a causa de minhas tonturas - fraquezas - taquicardias - principalmente tonturas... ... pelo menos já descartei a possibilidade de estar grávida, fiz dois bhcg (só para ter certeza mesmo) e deram negativos. Ok, menos uma preocupação! 

Quanto à AF! Fui na academia quarta-feira!... acabei não fazendo musculação pois minha professora não mudou meu treino antigo pois quer saber o que tenho para fazer um novo. Então fui caminhar... caminhar, correr não :( ... gente, caminhei 3 km, mas já na ida comecei a sentir umas tonturas... na volta, credo, quase parei pq pensei que ia cair... e senti esta mesma tontura ontem, quando estava na fila do restaurante... também fiquei com tonturas leves durante o dia. QUE SACOOOOOOOOOOOOOOOOOOO não guento mais ficar neste mal-estar!!!!!! Quero voltar à academia, treinar, fazer musculação e correr, PRINCIPALMENTE!!!!! 

Ai, ai... tenho consulta marcada com um endocrinologista esta semana... tô começando a atirar para tudo que é lado, sabem? Ainda pretendo ir num oftalmo e num neuro, se não achar nada e o problema continuar.... QUE SACOOOOOOOOO... 

Bom, sem AF e com a RA meio capenga, ganhei gordura e perdi massa magra, sem o exercícios... mas já percebi que a pancinha já deu uma inchadinha, apesar de o peso ter baixado um pouquinho...



Bom meninas, é isso ae, amanhã tem corrida da track and field, que me inscrevi, mas não participarei, infelizmente... mas peguei meu kit na loja, claro!!! Não deixaria aquela camiseta lá dando sopa... ... espero conseguir resolver meus problemas logo e voltar a postas aqui minhas AF certinhas como vinham sendo! ah, e só para constar... hoje vai ter pizza!....

Bom final de semana!

sábado, 3 de novembro de 2012

pesinho e novidades da semana

Oi gente!

Pois então... lá se vão 16 dias sem fazer AF... infelizmente....

Estou fazendo vários exames para ver a causa destas tonturas/ taquicardias / e vários outros sintomas e, em um destes exames ei que surge a palavra "reagente" para o antígeno do vírus da hepatite B. Ok, mas fui vacinada.... ok, tomei a vacina errado: tomei a primeira dose e a segunda fui tomar mais de 1 ano depois (era para ser 30 dias depois), mas a terceira dose tomei no prazo certo. Falei com meus professores de Imunologia e eles disseram que no exame deveria acusar a presença de anticorpos, mas o exame (os exames, fiz dois para comprovar) não acusa a presença de anticorpos contra hepatite B.... é muito estranho. Fui ao médico levar os exames e ele acha que não tenho nada de hepatite já que os exames relativos as funções hepáticas (TGO, TGP e GGT) estão normais. Mas há a presença de antígeno, pode ser que fui infectada recentemente, sei lá. Bom, marquei uma consulta com um infectologista para a próxima quarta-feira, vamos ver o que vai dar... certamente mais exames serão pedidos. Marquei também um ecocardiograma para segunda-feira! Realmente eu estava querendo fazer um exame desse para ver se está tudo bem com minha bomba propulsora, espero que esteja! Com relação aos sintomas, eles continuam - ontem mesmo tive uma tontura forte no supermercado... fui medir minha pressão e estava normal (10/6), mas estou ficando com uma pulga atrás da orelha com relação à possibilidade de ser uma hipoglicemia estas minhas tonturas/taquicardias/etc.: Vi que existe a hipoglicemia pós-prandial ou hipoglicemia funcional (não tenho certeza se são sinônimas), que referem-se a uma diminuição nos níveis de glicose no sangue após algumas horas depois de uma refeição. Ontem, ao chegar do supermercado em casa, medi minha glicose com o glicosímetro da minha sogra - diabética - e estava marcando 66mg/dl... tudo bem que eu havia comido há umas 6 horas, mas quando faço meu exame no laboratório - quando pede 12 de jejum, minha glicose está acima de 90 (abaixo de 100). Comi perto das 22:30 e perto da meia noite e meia medi novamente e estava marcando 140mg/dl aproximadamente, sendo que não estava com os sintomas como antes. Eu não sei, apenas desconfio que seja isto, e se for terei que procurar a causa.... que pode estar relacionada com fígado ou não. Agora também comecei a pensar no meu pâncreas, que é quem produz a insulina - pode haver alta produção de insulina e a glicose diminuir mais rápido na circulação.... eu penso em tudo, é um saco isso! Um dos médico que fui disse que tenho que parar de pensar nestas coisas, que eu não tenho nada - no sentido de querer me acalmar - e que vou poder voltar a correr logo... mas os exames estão ali dizendo que há a presença do antígeno de hepatite B no meu sangue, então alguma coisa de errado tem e tenho que concertar logo este probleminha e todos os outros que estão me incomodando MUITO.

Com todo esse rolo, como falei, não fui mais à academia.... e também acabo relaxando na RA, o que contribui para mais um aumento do pesinho na semana:



sim, apenas 300 gramas, mas semana passada aumentou 1 quilo... e assim vai...vai? Não, não vai não, pera aê! Esta semana, na quarta-feira, estou voltando (pretendo, pelo menos) voltar às minhas atividades na academia. Diminuirei meu ritmo, mas voltarei a fazer minhas aulas de musculação, body balance e pilates e, quanto a parte aeróbica, farei apenas caminhadas.... até resolver este problema do fígado. É que o médico disse que não poderia correr, fazer atividade intensa, com algum problema no fígado.... isso me agonia demais, pois está dando vários dias lindos aqui e várias pessoas correndo e eu passo e fico só olhando... é muito chato MESMO.

Bom, espero que não sejam nada graves estes problemas que estão acontecendo comigo e que eu possa tratá-los e ficar boa o quanto antes! Eu tinha uma corrida marcada para hoje, mas, infelizmente, não irei... tenho outra para o próximo sábado que, provavelmente, não irei também..... aiai....

É isso... bom final de semana!


sábado, 27 de outubro de 2012

Pesinho....

Oi Gente!

Bom, acho que estou um pouco melhor... mas não sei bem né, estou tomando uma medicação que não é forte... mas é remédio ¬¬ Amanhã acabo esta caixinha e vamos ver se os sintomas reaparecem. Fiz exames de sangue esta semana e segunda pego os resultados e tenho nova consulta. Esta semana fiquei ruim na terça (taquicardia à tarde), quarta e quinta (umas tonturas doidas...). Na sexta tive tonturas leves, não como na quinta, vamos ver o que deve ser. Acredito sim que pode ser ansiedade pois realmente estou bem sobrecarregada de coisas: academia (que não acho ser um problema.... o problema é a quantidade de exercícios, que irei diminuir, claro), aulas, estágio - que me ocupa todas as tardes....., aulas à noite e o TCC... que ainda nem comecei a escrever direito (tenho o projeto ¬¬)... é, vamos ver no que vai dar, tomara que não seja nada de grave!

Como fiquei sem ir à academia esta semana, desde sexta passada, e abri um pouco mais o cardápio esta semana - mini jacadas, um quilo a mais aparece no pesinho da semana.



Mas ontem também tive minha avaliação antropométrica na academia... Os resultados vocês podem ver logo abaixo:


Bom, eu não entendi a medida de tórax ter aumentado tanto, vou perguntar para o prof na próxima semana. Mas o resto acho que deve tá certinho mesmo.

Sabem que mesmo vendo meus resultados assim eu estou desanimada? Ai que saco esse mal-estar meu.... sério! Tá autos dia lá fora e não vou correr / caminhar... também tenho mil trabalhos para fazer da faculdade.... talvez até iria se não tivesse que fazê-los... que coisa!

Bom, é isso gente! Espero melhorar e poder voltar à minha AF, mesmo que agora ela seja um pouco mais restrita - acho que farei academia apenas umas três vezes na semana e correrei no sábado de manhã. Vamos ver o andar da carruagem!

Bom final de semana!

sábado, 20 de outubro de 2012

Pesinho novo!!!

Bom dia pessoal!

Bom, ainda não me sinto 100%... mas, no momento, não estou tonta pelo menos... eu até procurei médicos ontem, mas ninguém quis me atender... fui no Hospital Universitário tentar um encaixe para sexta mesmo e não tinha mais vagas... tentei marcar uma consulta e a moça disse para eu voltar na segunda que é quando vai abrir nova agenda para o começo de novembro... fui no posto de saúde perto da universidade e me mandaram ir para o posto perto da minha casa, pois eu não estava passando mal (segundo eles) pois meus sinais vitais estavam bons (pressão, batimentos, glicose).... fui no posto perto da minha casa e, adivinhem, a médica estava no hospital pois havia passado mal.... quase chorei de raiva... fiquei ruim à noite... deu umas tonteiras de novo, mas depois consegui dormir.

Quanto à AF não fiz ontem, não fui à academia nem corri, e hoje também não vou correr.... espero retornar na segunda-feira.

Quanto ao pesinho, espero que tenha sido resultado dos dias de AF da semana!!!!



- 1,4kg!

Acredito que tenha a ver com a semana passada também pois me pesei no domingo e tinha comido umas coisinhas na sexta e no sábado.... tomara que a maior parte disso tudo tenha sido gordura jogada fora! uhuuul!

Bom, hoje tem niver... janta ...espero me comportar direitinho! :D

Bom final de semana!

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

folguinha... forçada...

Oi gente!

Passando para dar um oi geral! 

Bom, hoje estou postando pois acabei não indo à academia, não vou correr hoje também... ontem passei mal, umas tonturas muito estranhas - mais estranhas das que tenho normalmente já - e fui na emergência de um hospital .... fiquei lá por 4 horas e meia e depois fui embora... claro, não estava morrendo e não me atenderam - novidade ¬¬.  Estou melhor, mas vou marcar uma consulta com um médico para ver o que pode ser... espero que seja apenas cansaço / stress por causa da minha rotina de dormir tarde e acordar cedo - tenho dormido no máximo 6 horas por noite durante a semana e meu corpo precisa de mais... mas se eu dormir mais não consigo ir à academia.. e agora? heim? hehehe!

Ah, com relação à RA e AF:

RA: perfeitinha... tirando o charge e um pão de trigo com maionese caseira (de batata) e carne de churrasco ontem à noite e um pouco de fanta laranja... eu já tinha comido minha janta - um sanduíche natural integral com blanquet de peru, alface, tomate, cenoura e azeite de oliva... cheguei em casa (tinha passado mal, ainda estava meio tonta... quase sempre estou meio tonta...) e comi, mas sem muita cuuuulpa.

AF: tá ótima, tirando hoje que não fui. Ontem mesmo... quase morri na academia! Fiz aula de RPM e até tirei a blusa e fiquei de top por causa do calorão que dá - a sala contribui também: tem um ar condicionado, mas fica abafado mesmo assim... não tem ventiladores. A musculação tá legal também!!!!

Amanhã passarei aqui para colocar o pesinho da semana! Visitarei uns cantinhos agora!

domingo, 14 de outubro de 2012

pesinho da semana!

Oi gente!

Bom, com relação ao post passado - bem passado aliás, porque não dá tempo de vir aqui postar... - não sei bem se aquela taquicardia que me deu foi por causa da jacada grande.... eu jaquei menos nesta sexta-feira agora e fiquei do mesmo jeito... coração acelerado, agoniada, mas não com aquela sensação de barriga cheeeeia, sabem? Fiquei assim no sábado à tarde e noite também... passei numa farmácia para medir minha pressão pois achei que estava alta e estava normal 11 / 6...minha pressão é sempre assim.

Bom, ontem não me pesei porque fui tomar café com meu marido lá perto do serviço dele. Eu tava querendo ir lá há um bom tempinho já e comi um pão de trigo com omelete e manteiga, mais um café preto pequeno. Almocei normal, salada, 2 pegadores de macarrão e anchova "grelhada"...de restaurante né... ... ah, esqueci de dizer que ganhei um pacote de bolacha bono de doce de leite de dia das crianças e detonei ele na sexta-feira. Ontem, sábado comi o pacote de bono de chocolate à tarde. Lá pelas 18h comi uma maçãzinha e à noite comi 1 cachorro-quente daqueles com maionese caseira e umas mordidas no X burguer do meu marido. Lá pela meia noite, antes da luta do Spider no UFC, comi um pedaço de bolo de cenoura que minha amigae a mãe dela fizeram... tava de mais de bom, mas comi apenas um pedaço porque tava com aquela taquicardia chata desde de tarde... Durante a semana a RA foi certinha até na quinta, se me lembro bem...

Com relação à AF, a semana foi toda certinha também, com exceção da segunda-feira... pois como eu tinha passado mal no domingo à noite, dormi pouco e resolvi fazer apenas a aula de body balance na segunda e não corri. Comecei treino de musculação novo nesta semana... nossa, muito bom, pesadiiiinho, mas espero que valha à pena! Ontem pela manhã, corri 8km em 49min! :D

Hoje, tomei meu café da manhã 3 fatias de pão integral com azeite de oliva extra virgem e 1 fatia de peito de peru, tomei um pouco de água e fui me pesar, Eu não esperava grandes mudanças da semana passada, mesmo porque me senti mais inchadinha nesta semana, mas acho que a correria de ontem deu uma ajudinha:



100 gramas a mais.... era de se esperar. Tudo bem. Depois de me pesar, comi um pedaço do bolo de cenoura que minha amiga mandou, hehe.

Bom, tomara que esse negócio de taquicardia - sei lá o que seja - passe e não me incomode mais... acho que procurarei um cardiologista.

Bom domingo!

terça-feira, 9 de outubro de 2012

passando pra falar da jacada do final de semana...

Oi gente!

Então, rapidamente falando, foi o seguinte: fiz um lanche no sábado à noite (X-dog), com maionese e tudo... ok. O problema foi no domingo... fiz pequenas jacadas o dia todo e almocei uma jacada maior... gurias, passei mal, deu uma taquicardia doida à noite... fui dormir lá perto das 3 da manhã, sendo que tinha que acordar às 05:20h!  Foi feio o negócio. Eu até poderia não ter escrito isso aqui, mas gosto de escrever as coisas boas e as besteiras que faço também. Acredito que possa me ajudar a pensar melhor anets de fazer uma próxima vez... que espero não fazer, mas já falei isso nas outras fezes que fiz também... enfim... meu marido falou que vai pegar no meu pé da próxima vez que ver que estou exagerando e eu agradeci a ele! Sério, eu gosto que ele pegue no meu pé às vezes pois parece que tem horas que não sei parar. Parece (É) idiota de mais, mas é iss aê.  Tenho que aprender a me controlar, é o que eu venho dizendo sempre aqui e vou continuar dizendo. Quando eu conseguir, aviso vcs!!!! Mas creio que será um processo contínuo, alguns dias conseguirei mais, outros menos!

Boa semana!

sábado, 6 de outubro de 2012

Pesagem da semana!

Oi pessoal... como sempre sem tempo para vir aqui postar e visitar vocês... mas... ainda consigo vir no sábado dar o pesinho da semana e colocar nos desafios que participo!
Bom, teve umas jacadinhas na semana aí, como já falei no post anterior. Ontem, também teve uma mini jacada - comi três batatas fritas... hahahha pois é,l não estavam programadas!!!

Bom, hoje tomei meu café da manhã - 1 caneca de café preto + 2 fatias de pão integral com peito de peru e 2 col chá de manteiga, fiz o que tinha que fazer no banheiro, tomei água e, depois, me pesei.




Tcharaaaaam!

Menos 400 graminhas, que legal! Tô louca para ver na avaliação do final do mês que tenha sido gordura e não massa magra!

Esse findi deve ter suas jacadas, mas na semana tem RA e AF com tudo!

Bom final de semana pessoal!

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Bom dia, boa semana!

Oi gente!

Passando para dizer que a jacada foi grande... picanha, camarão à milanesa - e seus acompanhamentos... arroz, batata frita, maionese, refri... NO SÁBADO À NOITE; e rodízio de pizza , com refriiiii, ONTEM À NOITE! Muita pizza doce... mas também teve a participação na maratona de Santa Catarina, fiz meus 5km no domingo demanhã! Muito bom! Ah, depois da corrida teve outra jacada, que sempre faço nos domingos de manhã, salsicha, almôndega e pastel numa lanchonete que adoramso tomar café!

Hoje demanhã fui à academia, fiz uma aula de Body Balance e não fiz parte aeróbica, para descansar de ontem.Amanhã tem treino novo de musculação e aula de RPM! Vamo que vamo!

Boa semana!

sábado, 29 de setembro de 2012

Pesinhoooo!

Bom dia pessoas!!!!!!!

Então, ontem eu falei que talvez iria à pizzaria `noite, certo? Pois é, acabamos não indo e, talvez, vamos amanhã, mas hoje deve ter algo à noite também... vamos ver. Mas mesmo não tendo pizza, comi dois pães - um de trigo e um doce liso - com hellmans light, peito de peru, batata palha e 1 ovo cozido... sem tirar o miolo! Eitaaaaaaaa e lembram que comi um X-dog na noite de quinta né (com a maionese caseira) e também que não fiz AF por causa de dores nas pernas e braços, para não sobrecarregar amanhã que tem corrida de 5km. Ok. Hoje, tomei meu café da manhã - comi até um pouco mais de pão que como normalmente... peguei 4 fatias do pão integral que compro sempre, mas ele é em forma de fuso, sabem? Então, como estava no final, acabei comendo tudo as fatias vão diminuindo... mas comi né? Tinha também, manteiga e mais duas fatias de peito de peru e uma caneca de café preto. Tomei meu ômega 3 - comecei essa semana, por indicação do nutri (ele disse "só faz bem!") por causa de um exame que tinha proteína C Reativa mais lata que o normal... tomei água, fui ao banheiro e, aí sim, fui me pesar!



Menos 700 gramas! Sempre torcendo para que não tenham sido de massa magra!!!!! Final de Outubro tenho próxima avaliação, lá veremos como anda a carruagem!


Então, meninas, tô chegando pertinho do meu objetivo, nem acredito! Com certeza parte da minha conquista está sendo com a ajuda de vocês! A motivação vem de todos os lugares, claro, mas no início, principalmente, vocês me ajudaram muito para eu sair da inércia do sedentarismo e da preguiça. Claro, a minha agonia com roupas, bem-estar, saúde é o principal tcham, o estopim, mas sem a ajuda de vocês, teria sido um pouco mais difícil (sem contar o desânimo do meu marido, tadinho, quando eu falava, mais uma vez, que "este ano eu vou emagrecer"... e não emagrecia.... ele já não aguentava mais esperar, que eu sei!) Mas claaaaaaaaaaaaaro, o caminho está só começando.... chegarei nos meus objetivos sim, mas, depois disso, terei de manter - outro desafio que terei para a vida inteira! Mas vamos aos poucos, um passo de cada vez, nada de afobação!

Bom final de semana meninas!

sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Tempinho para postar!

Oi meninas!!!!!

Saudade de vocês!

Bom, consegui um tempinho para passar aqui e dar um oi! ... na verdade, consegui esse tempo um pouco contra minha vontade, hehe, mas explico: 

Hoje não vou à academia, não vai ter AF, nem amanhã :(
Porque: desde segunda venho sentido umas fisgadinhas na perna, na coxa, até nos braços! E domingo tem a corrida da caixa - vou fazer o dos 05 km!!!! Então, minhas profs da academia me orientaram a ficar quieta hoje e amanhã... aiai... que coisa, dá até uma agonia, depois que acostumamos a ir religiosamente todo dia! Ah, mas hoje à tarde vou dar uma passadinha lá sim! ... para pegar minhas coisinhas que deixei no armário, hehe, vou ficar quieta sim. 
Quanto à RA da semana, bom, estava indo bem até ontem à noite, quando comi um X-dog com maionese caseira e tudo - o mesmo da semana passada! E parece que hoje vai ter pizza também... vamos ver...

Não sei se falei para vocês mas fiz exames de sangue e os resultados estava todos ótimos, com excessão da proteína C Reativa ultra sensível (que nome chique heim!). Ela estava um pouco acima do normal e o meu nutri disse que pode ser alguma lesão muscular, problema intestinal, na verdade pode ser alguma inflamação em qualquer lugar do corpo, mas no meu caso, realmente pode ter sido por causa de problemas intestinais pois lembro que na época que tirei o sangue, não tava 100%, meu sistema digestório... mas também por causa da musculação, pois ao fazer esforço de peso acabamos por romper células musculares. Bom, ele me recomendou tomar Omega 3 - mas que fosse uma destas marcas: Vitafor, VitalAtman ou Nature's Bounty. Não encontrei estas marcas em farmácias normais, mas encontrei em farmácia de manipulação, são mais carinhas, mas para algumas coisas acredito naquela história "se é mais caro é melhor" - eu disse em ALGUNS casos! :) Aí comprei o da Vitafor - que era o mais barato entre as três, hehe, e acabei de tomar a primeira cápsula. Tomara que ajude!

Amanhã tem pesagem... acho que não vai alterar muito da semana passada e pode até aumentar devido esse X-dog e à pizza que talvez venha hoje à noite... não vai dar tempo de ela sair do corpitcho!!! kkkkkk!!!!!

Bom, vou dar uma visitinha em alguns cantinhos agora!

Até mais!




domingo, 23 de setembro de 2012

Pesagem e final de semana

Oi gente!

.... é, faz uma semana que não passo por aqui.... tá difícil mesmo, eu heim!

Bom, mas a pesagem de sábado é sagrada - quando não estou viajando!!! E o pesinho que apareceu foi 59,7kg! 400g a mais que no outro sábado muito provavelmente por causa de um X-Dog que comi lá pelas 23h de sexta-feira!



E neste final de semana - hoje - teve a Corrida Pela Paz aqui em Florianópolis! Fiz 5km em 30min e 16s!!!! uhuuuul!

Sobre RA e AF: lindas durante a semana e RA um pocuo de folga nos finais de semana... ontem comi um Kit Kat e hoje, após a corrida, comi 2 salsichas, 1 pastel de camarão, 1 almôndega, 1 suco de laranja e 1 ouro branco... eitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Acho ainda que vai ter alguma jacada à noite também.

Meninas! Espero conseguir mais tempo para vir aqui postar e aparecer no cantinho de vocês... mas tá difícil heim! 

Boa semana a todas!


domingo, 16 de setembro de 2012

final de semana ... rapidinho

Oi meninas!!!

É, ainda não consegui me arrumar com o tempo para vir aqui dar uma postada legal.. mas enfim:

rapidamente falando, a pesagem semanl foi bem interessante... depois dos estragos do final de semana passado, a balança sorriu legal e espero que não tenha ido junto muita massa magra!!!!!


menos 2,1kg!

ebaaa!

Mas e o final de semana??? Bom... outra jacadona... mas agora retomando a RA, já que a AF tá bem certinha!

Boa semana meninas!

terça-feira, 11 de setembro de 2012

dando sinal de vida!

Oi pessoal!

Ai, que coisa que não consegui mais postar aqui! Sério, penso sempre em vocês quando estou fazendo minha AF, RA ... e jacadas também... principalmente aliás!! hahahahha

Bom, falando em jacadas, já vou começar por ela né? Neste feriado que passou, fomos a Curitiba! E foi jacadão total!Doces, salgados, refris e mais um pouco! Resultado do feriadão? 800gramas a mais!



Ah, na semana passada foi tudo certinho, pelo que eu me lembre agora. Tenho tirado fotos quando eu lembro de tirar.. .às vezes já comi e só lembro depois... mas tudo bem pois eu tenho o cardápio do nutricionista e tenho seguido quase perfeitamente! A AF está certinha também!  Ontem já fiz minha musculação de pernas e corri leve 3km e hoje fiz minha aula de RPM, musculação de braços com corrida de 1km intervalada com a musculação. 

NOVIDADE: comecei a fazer PILATES Solo!!!!!!!!! GENTEEEEEEEEEEEEEEEE é muito bom!!!!! Se eu soubesse já tinha começado antes! E o bom é que se encaixou perfeitamente nos meus horários loucos! Vou conseguir fazer pelo menos duas vezes por semana!!!!! EEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!

 Bom, vou tentar dar uma passadinha nos blogs de vcs... estou com saudaes, meninas! E o foco de vocês, como anda?

Até!

segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Sumida... mas com novidades!

Genteeeeeeeeeeeeeee! Quanto tempo! 9 dias sem dar um oi aqui... sério, correria danada não me deixou passar por aqui para relatar os dias que passaram - lembram que ainda meu marido não sabe da existência do blog, hehehe! Estou pensando em mostrar a ele no natal, apesar de já ter atingido meu objetivo inicial, que era atingir 63kg até o natal... mas agora baixei um pouquinho o objetivo para 56kg!

Ok, tem bastante coisinha para falar! Deixa eu ir me lembrando por ordem aqui....

Final de semana 25 - 26.08.2012:

Jacada total...fiquei na casa da minha avó, sem chance de cumprir o meu desafio pessoal de seguir o cardápio do nutri.Com relação à AF, corri 25min no sábado. Neste dia 25 teve a festa surpresa de aniversário da minha sogra... salgadinho, docinho e bolo...comi moooito e levei para casa... Nod dia 26, domingo, nossoa amigos foram na casa da minha avó e fiz um bolo misturado / mesclado e bolinhos de chuva, fora pão, queijo, presunto, essas coisas.... tava bom né, claro! Mas depois de tanto encher o buxo...passei mal, meu Deus... à noite tava feio o negócio! No dia seguinte, dia 27, até cogite em não ir à academia, mais pela noite mal dormida que por estar mal... mas não, tava com sono mas o negócio ruim passou na madrugada mesmo! Fiz minha AF certinha e a RA também... durante o dia ... à noite tava na vó e teve jacada de ovo frito com bacon e bife picado que tinha sobrado do almoço - tudo misturado, muito bom.... acho qeu qualquer coisa com bacon fica boa ¬¬
Na terça-feira também foi tudo certo até à noite, que teve cachorro-quente ... na quarta, fomos embora lá da vó e voltamos para o nosso cantinho! Aí as coisas amenizaram à noite! A AF tava certinha, sem problemas. Quinta-feira tinha nutri!!!!!!!!! Tava anciosa para ver o que ia dar lá! Então, falei para ele meus novos horários e ele mexeu pouco no cardápio, foi mais à noite, onde meus horários ficaram mais diferentes. Que bom, por que o cardápio que tava tava bem legal e ainda tenho opções para mudar uma coisa aqui outra ali.Genteeee, uma coisa que fiquei de queixo caído quando ele me falou, foi sobre meu café da manhã, onde eu usava (USAVA) a Becel ProActiv... ele sempre recomendou que eu usasse azeite de oliva extra-virgem no lugar de margarina, mas como ainda não gosto muuuito desse azeite, eu tava usando a Becel ProActiv, que ele tinha deixado. Mas desta vez ele mudou... disse que, por ser um material novo, agora estão saindo artigos sobre o produto e ele disse que o resultados não estão sendo bons... e sabem o que ele me recomendeu, além do azeite???? MANTEIGA! Sim, manteiga... fiquei tola, como dizemos aqui em Floripa! Adorei né! Mas ele disse para ser poucas vezes na semana... tudo bem... hoje eu fiz meu pãozinho com azeite. Mas, sério, nem acredito ainda!
Bom, tirei medidas, me pesei - o peso deu mais baixinho que o de sábado, mas o que eu conto mesmo é minha pesagem oficial de sábado demanhã... algumas medidas diminuiram, outras mantiveram! E perdi 2% de gordura, assim como deu no resultado da avaliação antropométrica da academia que fiz na quarta-feira pela manhã (lembrei agora). Então tô no caminho certo!!!! Uhuuuul!

Sexta-feira foi aniversário do meu amorzinho e saímos para jantar... jacada a caminho! E das boas! Mas um dos presentes que dei à ele foi usar uma calça que ele me deu no natal de 2005 - há uns 6 anos e meio - e que eu NUNCA tinha colocado ... sim, ainda estava com a etiqueta! Ele adorou, claro!!!!!

Sábado, dia de pesagem! Mantive o peso da semana anterior! Depois da jacada de sexta... ok!
 Sábado aidna fu fazer minha AF - corrida leve de 4km! À tarde, fomos ao cinema...pipoca, refri e chocolate. Anoite, sanduíche tipo "x", mas feito em casa... comi dois "no capricho" e ainda teve o bolo de cenoura com cobertura que minha amiga fez. No domingo, ontem, teve continuação do bolo e sanduíche de pão com ovo frito e outras jacadas.... maaaaaaaaaaaaaaaaaas

ainda não contei o melhor do final de semana!!!!!

Domingo demanhã foi minha estréia em corridas!!!!!!!! Participei da corrida de 5km da Track and Field aqui em Floripa!!!! Tava nervosinha, confesso, mas amei!!!! Muito bom! E já estou inscrita para a próxima corrida, que será a da caixa, no dia 30 de setembro!!!! Fotinho:


  
Eu chegando de boné vermelho, ao lado da moça de azul!!  

 Fiquei muito felis por ter completado a prova em menos de 30 minutos!!! Fiz em 29min e 53s!!!!!!!!!! Nunca tinha feito em um tempo assim!Uhuuuul!!!

Bom, hoje, segunda, já fiz minha AF de hoje, musculação de pernas mais 4km em trote leve, fiz em 27min. Ainda vou fazer uma aula de pilates solo no final da tarde. Nunca fiz, vou ver como é, mas dizem que é bom!!!! 

Espero conseguir passar aqui amanhã e, assim que conseguir mais tempo, passarei no cantinho de vocês para ver como anda o foco!

Até!



sábado, 25 de agosto de 2012

Correria + pesagem

Oi gente! Nossa, tô numa correria danada! Estou com menos acesso à internet pois não estou em casa ultimamente... então tem resuminho dos últimos dias, rapidinho:

RA quinta e sexta: ...quase ok... ontem à noite comi ,mini salgadinhos folheados, croassans (n sei se escreve assim) de presunto ou calabresa, pão de queijo, bolos (limão e cenoura com cobertura de chocolate). Não acho que comi pouco... mas enfim, já foi. Logo depois que comi fiquei doida de raiva... mas logo em seguida fiquei imaginando o que eu falaria para uma de vocês que tivesses dito isso no blog. Aí pensei que diria isso mesmo: "já foi, bola para frente".. e é isso mesmo.

AF quinta: MEU DEUS! Quase morri na quinta, se´rio..... fiquei tão cansada! Fiz aula de RPM e corri mais 3km, depois fiz musculação de braço, sem as séries de corrida intercaladas, pq tinha corrido 3km antes... mas fiquei muito cansada nesse dia nossa! Na sexta, corri 3km também e fiz musculação de perna. Eu ganhei uma planilha de corrida do prof da academia mas ainda estou me adaptando a ela... por enquanto não estou cumprindo exatamente o que ele propôs pois pretendo mudar os dias de treino que ele colocou lá - tem treino no domingo, mas vou pedir a ele que coloque o descanso nesse dia para que eu possa sair com meu marido, se quisermos dar um passeio, algo assim.

Hoje tem festa de aniversário... vamos ver... vamos ver!

Pesagem! Já tomei meu café da manhã - 2 fatias de pão integral, 1 caneca de café preto, fui ao banheiro, dona M está por aqui desde ontem e já imaginava que não seria peso muito abaixo do da semana passada, tô sentindo a barriga mais inchada....inchada ¬¬ são os bolos que comi ontem ¬¬...bom, mas tava me sentindo assim antes de comer os bolos, hahahahha

Bom, + 200g que na semana passada....




Agora, tô indo correr! Até mais, bom final de semana!




quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Cardápios segunda, terça e quarta e desafio pessoal!

Oi gente! Tudo beleza?

Então, passar rapidinho os cardápios da semana... tenho me esquecido direto de tirar fotos, mas muita coisa lembro!!!! Vamos lá:

SEGUNDA:

CM e Pré-treino: 3 torradas bauduco integral light com becel proactiv e três blanquets; 1 caneca de café preto
TREINO: Musculação de pernas e 30min. de caminhada pois ainda estava - estou - me recuperando do resfriado.
Pós-treino: 1 ovo cozido e 1 banana caturra
Lanche 1: 1 tangerina
ALMOÇO: alface, brócolis, couve-flor, cenoura, tomate, abacaxi, azeite de oliva, linhaça dourada (1 cs), 1 col grande de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 pedaço de carne assada (não tenho certeza) e 1 laranja.
Lanche 2: 1 banana caturra
Lanche 3: 1 maçã fugi e 1 barra Nature Valley
Lanche 4: 1 banana cozida com canela
Janta: 1 pegador cheio de macarrão integral, abóbora paulista, 1 bife grande de alcatra feito no grill, molho de tomate, cebola, alho e tempero; alface, tomate, cenoura, beterraba e azeite de oliva extra-virgem (1 col sobremesa)
Não lembro se fiz ceia.

Na segunda, fiquei o dia todo fora... então já sabem né? Tem que fazer o "meu lanchinho" para o dia todo!!!

Da esquerda para a direita: o pote grande: abacaxi para comer no almoço...sim, abacaxi pesa bastante e tenho cara de pau suficiente para levar de casa e colocar no meu prato no restaurante!!!! hahahaha; pote pequeno: 1 cs de linhaça dourada - é pq nem todos os restaurantes têm linhaça... muito menos dourada; 2 bananas caturras, 1 barra Nature Valley, 1 ovo cozido, 1 tangerina e 1 maçã fugi!

TERÇA:

CM e Pré-treino: 3 fatias de pão integral, com becel proactiv , 3 blanquets e 1 caneca de café preto
TREINO: aula de RPM + musculação de braços com trote leve de 3 min intercalados com as séries.
Pós-treino: 1 ovo cozido e 1 banana caturra
lanche 1: 1 tangerina
Almoço: 
alface, cenoura, beterraba, tomate, abacaxi, 1 cs de azeite de oliva extra-virgem, 1 cs de  gergelim, abóbora paulista, 1 col grande de Ritto (arroz integral Mãe Terra), 2 bifes de alcatra, 2 blanquets (passei na carne...) e 1 laranja

Lanche 2: 1 banana caturra
Lanche 3: 1 maçã fugi e 1 barra Nature Valley
Lanche 4: 1 banana caturra
Janta: 1 Rap 10 light com 2 col grande de carne moída, 1 col chá de maionese hellmans light, alface, tomate, cenoura, beterraba, abóbora paulista e 1 col sobremesa de azeite de oliva extra-virgem.

QUARTA - hoje!

CM e Pré-treino: 2 fatias de pão integral com becel proactiv e 1 ovo "frito" na frigideira antiaderente, sem óleo e 1 caneca de café preto

Já tinha tomado um pouquinho do café!
TREINO: Corrida de 30 min. Era para ter sido 50 min, mas a tosse e o resfriado ainda estão +/- então preferi fazer assim... não sei se foi um pouco de preguiça, espero que não!
Pós-treino: 1 ovo cozido e 1 banana caturra
Lanche 1: 1 tangerina
Almoço: 2 pegadores de macarrão integral, 1 col grande de carne moída, abóbora paulista, alface, cenoura, beterraba, abacaxi, azeite de oliva extra-virgem e 1 laranja

Lanche 2: 1 banana caturra
Lanche 3: 1 maçã fugi e 1 barra Nature Valley
Lanche 4: 1 banana
Janta: ?

DESAFIO PESSOAL!

Ai, tô até com medo de fazer isso!!! Mas vamos lá! É que é assim: eu tenho o cardápio do nutricionista... mas tem certas refeições - noite, principalmente - em que acabo aumentando a quantidade nas porções... e isso não tá certo. Então, meu desafio pessoal é: Conseguir seguir o cardápio do nutricionista, quanto ao tamanho das porções, nos dias de semana. Já sei que vai ser difícil pois esta semana estarei com minha avó... e sei também que teremos cachorro-quente pela frente, acho que amanhã.... Bom, mas vamos ver como anda a carruagem! Não é nem um desespero de desafio... mas é para eu não me perder muito, pois sei que quando vemos que o negócio desandou é porque poderíamos ter mudado pequenos detalhes lá atrás... então, estou cuidando destes detalhes!!!!

Bom resto de semana!



segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Blogagem coletiva - Me amando cada dia mais!

Oi gente! Adorei essa ideia da Sammy!!!!



... senta, que lá vem a história!


Bom, vamos ao que interessa! 
Antes de eu resolver mudar definitivamente de estilo de vida, andava sempre com roupas largas, calças de ginástica, calças estilo adidas - de agasalho, camisetas, camisetas e camisetas e tênis (tá, tênis eu adoro mesmo!). 
>>> Teve uma época - uns 2 anos atrás - que resolvi começar a fazer as unhas e sempre que eu fazia, me sentia melhor, mais bonita e foi uma época que me animava a fazer dieta, ir à academia, emagrecer... mas o tempo foi passando e relaxei no objetivo - mas continuei fazendo as unhas (!). Depois que meu marido mudou de filial da loja onde ele trabalha, ficou mais difícil eu ir à manicure... difícil por preguiça mesmo ¬¬ ... e diminuí minhas idas lá, só ia em ocasiões mais especiais. 
>>> Outra coisa que eu fazia era cortas meu cabelo naqueles salões com preços mais baratos, sabem? Se fosse trinta reais para cortar o cabelo, já achava um absurdo! Bom, também há, mais ou menos, 2 anos, me indicaram um salão cariiinho... mas fui lá porque não queria mais que estragassem meu cabelo! Agora, pago mais caro... mas vale muito à pena! 
>>> Mais um fato interessante: eu tava desanimada com minhas sobrancelhas! Sério, desde nova, fui ensinada a tirar muitos pelos e agora já tá bem mais rala que antes... mas eu achava um ABSURDO pagar 8 , 10 reais (nem lembro) para alguém fazer minha sobrancelha no salão. Até que teve algumas vezes que fiz com um cabeleireiro no salão onde faço as unhas... confesso que não gostei muito não, mas acabei fazendo umas outras vezes. Até que chegou um sábado de manhã em que eu estava assistindo um programa matinal na tv local e passa uma design de sobrancelhas! Nossa, pensei, é o que preciso! Fui lá. Era vinte reaaaais para fazer a sobrancelha, pode???? Pois é, hoje já estou pagando trinta ¬¬. Mas fica perfeita! ÊÊÊÊÊÊ! (Aliás, não consegui horário agora para agosto... ¬¬ tem SÓ para o final de setembro Ô.Ô);

Essas coisinhas aconteceram, aproximadamente, a partir da época de transição do meu maior peso - 78kg, em outubro de 2010 até o começo deste ano, 2012, onde cheguei - novamente - aos 72kg (tinha chegado no 67kg antes ¬¬). 
Nos meses de março e abril deste ano eu já estava de saco cheio (barriga cheia) de usar estes tipos de roupas, de me vestir do jeito que vestia... era um saco ter que ir ao shopping com aquelas calças de ginástica, ou de agasalho... até parece que eu iria comprar calças jeans com aquele tamanho todo! Eu parei de usar calças jeans há, aproximadamente, 5 anos... usei uma vez ou outra quando tinha conseguido baixar o peso, mas foram menos que 5 vezes, com certeza!
Agora, depois que conheci vocês (sim, VOCÊS), não sei... engrenei de um jeito... veio essa minha agonia de não querer mais usar aquelas roupas, a vontade de ficar bonita, pra mim, para o meu marido, que as pessoas reparassem em mim por ser bonita e não por estar mal vestida e desarrumada! Juntou com a vontade de ficar bem, de emagrecer, de ter mais fôlego para qualquer atividade, de ter mais saúde e tenho, agora, uma força de vontade que, às vezes, fico com medo que ela vá embora. Não quero perdê-la nunca mais! Desde a última semana de abril estou indo TODOS OS DIAS da semana à academia - tudo bem, não fui no dia 07.06.2012, quinta-feira, feriado, mas fui na sexta; e no dia 03.07.2012 por causa de uma dor na perna e me orientaram a ficar em casa, mas eu queria ir malhar! Mas considero que são todos os dias! Nunca fiquei tanto tempo indo à academia, sério, já estou indo frequentemente há 3 meses! Isso é inédito par amim... isso que tenho o plano anual...  ....e a corrida? antes de maio eu tentava engrenar ... já estava conseguindo correr uns 25 min em trote... mas ia um dia, não em outros... comia mais... Mas agora? Não! Diferente! Faço AF de segunda à sábado! Até quando meus profs da academia me permitirem treinar no domingo também!!! hahahahah Uma vez (em 2006 ou 2007) fui fazer aula de RPM numa academia que eu tava ... tinha 68kg naquela época... mal sabia até onde chegaria... e quase morri naquela bicicleta! Fiquei toda roxa e doída na região lá, sabem? Credo, nunca mais! Nunca diga nunca! hehehhe hoje faço RPM duas vezes por semana e estou conseguindo fazer todas as subidas das músicas, nem acredito! Sério eu achava que nunca conseguiria... mas consegui! E tudo graças a que? A minha força de vontade!
>>> E, junto com toda essa força de vontade, mais a RA, estou emagrecendo e ficando mais vaidosa! É até um pouco difícil para mim ser desse jeito, mas eu quero! Quando pequena, nunca fui de ficar me embonecando, sempre andei mais jogada... sei lá, acho que era pelo fato de minha mãe ficar pegando no meu pé "hmmm tá ficando mocinha, vai usar sutiã, blusinha...." esse tipo de coisa... mas isso me irritava tanto (o pegar no pé) que eu "sempre fui mais menino que menina" no quesito vestuário. Hoje, compro hidratantes para passar no corpo e também um para mãos (que tá meio jogado....). O do corpo, tento passar todos os dias e o marido gostou também! Comprei mais batons, lápis de olho e rímel (estes três até já faz um tempo que comprei), mas assim: lápis e rímel, uso mais para sair (e olhe lá!) e o batom estou me esforçando para lembrar de passá-lo no dia-a-dia, mas ainda esqueço com frequência. Perfume é uma coisa que quero investir em breve. Eu usava o mesmo perfume há uns 11 anos -  o Insensatez, do Boticário - mas o perfume saiu de linha e o vidro grande que eu tinha acabou... é tô sem perfume por enquanto... mas espero solucionar logo... é que são tantas opções que fico perdida! hehehehe
>>> Agora, também tenho me preocupado mais com o cabelo, comprei um creme que melhora os cachos e não gosto mais de sair com ele molhado... muita gente que tem cabelo cacheado faz isso pq ele fica mais comportado... mas aprendi a secá-lo no secador (com difusor) e fica bem lindo seco e com meus cachos! 
>>> As nossas saídas ao shopping, voltinhas, até ida ao supermercado estão mais bem vestidas! Calça jeans, uma blusinha, uma jaqueta jeans, botas, ESTOU ME SENTINDO MUITO MELHOR! INCRIVELMENTE MELHOR do que antes, quando usava aquela roupa para me esconder porque estava gorda. É isso mesmo... MINHA OPINIÃO: eu sei o quanto é ridículo aquelas gorduras dos infernos sobrando na barriga, nas coxas.... aquela bóia horrorosa! E, para esconder tudo isso, calaça de agasalho e camiseta - perfeito, não aparece nada! Mas eu sabia que aquela gordura estava lá! A desgraçada... bom, ela não tem culpa né... a culpa é todinha minha... mas a gordura também era minha, então posso xingar do que eu quiser! :P
>>> Outra coisa que quero aprender a fazer é uma maquiagem básica e leve para sair, sei lá, depende da ocasião! Eu não faço nada e, ultimamente, tenho me interessado em dar uma pintadinha no rosto! Já vi vários tutoriais no youtube mas ainda não sei como escolher as maquiagens, marcas, tons etc. (alguém dá uma dica???)

Meu Deus! Escrevi um livro! Eu pensei que ia colocar que tava usando cremes, umas roupas mais justas e deu... falei tudo! Bom, é isso meninas! Emagrecer deixa a gente melhor, mais disposta, com a autoestima elevada, e, assim, temos vontade de mostrar para todos que estamos bem!

:D